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Wenn du Kraftsport machst, kann es manchmal schwierig sein jeden Tag die richtige Menge an Nährstoffen aufzunehmen, erst recht wenn du mehr Kilos an Muskelmasse ansetzen willst. Ein Weight Gainer ist eine Mischung aus Kohlenhydraten und Eiweißen, womit du einfach und schnell auf qualitativ hochwertige Weise deine Kalorienaufnahme erhöhen kannst. Weight Gainer können dann eine sehr einfache und effektive Lösung sein. Du kannst diese dann zu unterschiedlichen Zeitpunkten einsetzen.

Tagsüber zwischen den Mahlzeiten:
Es ist wichtig dafür zu sorgen durchgehend ausreichend und die richtigen Nährstoffe zu essen, am besten 6-8 mal pro Tag.
Es ist schwierig, dies durchgehend mit „normaler“ Nahrung zu machen.
Du kannst dann 1-2 mal pro Tag einen guten Weight Gainer nehmen.
Vor dem Training:
Als Quelle für gute Kohlenhydrate und Eiweiße, und um dich während des Trainings mit ausreichend Nährstoffen für die Muskeln zu versorgen.
Nach dem Training:
Als Quelle guter Kohlenhydrate und Eiweiße, um nach dem Training für Muskelaufbau zu sorgen.
 
Willst du schnellstmöglich schwerer werden und mehr Muskelmasse ansetzen, dann kannst du deinen Weigth Gainer mit andere Nahrungsergänzungen kombinieren.

 

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