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Casein Protein

Casein Eiweiß, "langsame Eiweiße".

Wenn du trainierst und dabei nach Muskelwachstum strebst, ist es wichtig, deinen Körper so durchgehend wie möglich mit aufbauenden Aminosäuren zu versorgen.
 
Es gibt auch Momente, in denen es vernünftig ist, sich für ein Eiweiß mit langsamerer Aminosäureabgabe zu entscheiden. Casein-Eiweiße sorgen für eine ausgeglichene Abgabe langsamer Eiweiße. Ideal, um sie vor dem Schlafengehen oder über den Tag hinweg zu nehmen.
 
Der wichtigste Moment, um sich für Casein oder Micellar Casein zu entscheiden, ist vor dem Schlafengehen.
Wenn du schläfst, findet in einer Zeitspanne von 6-9 Stunden keine Einnahme von Aminosäuren statt.
Wenn du dich vor dem Schlafen für eine Eiweißquelle wie (Micellar-)Casein entscheidest, dann sorgt die langsame Abgabe von Aminosäuren dafür, dass du dabei bleibst deine Muskeln über einen Zeitraum von 6-8 Stunden durchgehend mit Aminosäuren zu versorgen!
 
Auch für andere Gelegenheiten kannst du dich für eine Eiweißquelle mit einer langsameren Abgabe entscheiden. Du kannst deinem Whey Proteine für eine längere Aminosäureabgabe beispielsweise morgens, tagsüber zwischen den Mahlzeiten oder auch nach dem Training einen Teil langsamerer Eiweiße hinzufügen.
 
Auf diese Weise machst du es deinem Körper viel einfacher mehr Muskeln aufzubauen.

Casein Eiweiß sorgt dafür, dass deine Muskeln langanhaltend Aminosäuren aufnehmen können.
Willst du mehr Muskeln? Entscheide dich dann für Casein!

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